冬季极限运动小贴士 - 极限科普文章 - SMP 滑板公园

冬季极限运动小贴士

今年上海比往年早了10天入冬!滑手们有可能会经历一季最长的冬天,为此我们为大家准备了5点冬季运动小贴士。
1.热身运动要充足

冬季参与极限运动的第一步就是要做好充足的热身运动。现在手机有很多锻炼身体的APP,下载一款,在运动前跟着APP上的指导做一次热身运动吧。只要10分钟的时间,就能避免受伤~
2.穿上合适的衣服

冬季气温变化无常,早晚温差较大。一定要注意在运动的时候少穿几件衣服,运动结束后裹上厚厚的外套,这样才能避免感冒。
3.在天气暖和的时间段出来

大部分滑手都会一觉睡到下午才出来滑板,但是冬天的下午天气已经开始转凉啦。最好早点起床,吃个早中饭,然后稍微休息一下。下午1点左右,趁着太阳当头出来运动一下吧。
4.如果可以,带上护具

护具对于极限运动玩家来说非常有必要,除了常见的头盔、护膝和护肘以外。一些穿戴在衣服内部防止扭伤和磕碰的贴身护具也非常有帮助。它们在冬天除了能保护滑手的身体,还能保暖!
5.运动结束后,来杯热饮吧

冬天热身结束后,切忌不要喝冰汽水。来杯热饮吧,暖和一下身体,一身的疲倦都会消失喔!

SMP滑板公园一景

如果大家还有什么其他好的冬季运动建议,也可以在留言中告诉我们。我们会把大家的小贴示移入精选,分享给更多朋友看。


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